Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		3.2g	4.6kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3.4g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		3.9g	6.5kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		2.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		2g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	53g	38kcal	3.8g	1.6g	1.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	27g	19kcal	1.9g	0.8g	0.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	9kcal	1g	0.4g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.2g	3g	3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu