Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 3.4g | 7.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Majoneesi (kruunu) | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 3.1g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Katkarapu | 6.2g | 4.3kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 97kcal | 5.8g | 3g | 6.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 49kcal | 2.9g | 1.5g | 3.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 24kcal | 1.5g | 0.8g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 10.9g | 5.7g | 12.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu