Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 13g | 14kcal | 3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 8.7g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 4.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 44kcal | 6.4g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 22kcal | 3.2g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 11kcal | 1.6g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12g | 2.3g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu