Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		5.3g	18kcal	0.7g	3.7g	0.1g	0.2g
Sipuli		3.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.7g	2.5kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		1.4g	3.7kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		7.7g	13kcal	1.5g	0g	0.8g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.3g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	53g	84kcal	6g	8.6g	2.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	27g	42kcal	3g	4.3g	1.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	21kcal	1.5g	2.2g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	157kcal	11.2g	16.1g	5.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu