Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		6g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Sokeri		5.3g	21kcal	0g	5.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.9g	10kcal	0.3g	2g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		4.5g	18kcal	0g	4.5g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		4.1g	22kcal	0g	0g	2.4g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		2.9g	8.9kcal	0.5g	1.5g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	54g	165kcal	2g	27.4g	5g	1g
	Valittu annoskoko	27g	83kcal	1g	13.7g	2.5g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	13g	41kcal	0.5g	6.9g	1.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	308kcal	3.7g	51.1g	9.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu