Piupaun vuohenjuustosalaatti
Leikkaa salaattiainekset kulhoon ja lisää vuohenjuusto.
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 8g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 5.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 2.7g | 6.7kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Salaattisekoitus pähkinöistä ja siemenistä (Gogreen), annos 20g | 2.7g | 14kcal | 0.6g | 0.6g | 1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.1g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 50kcal | 2.2g | 2.2g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 25kcal | 1.1g | 1.1g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 13kcal | 0.6g | 0.6g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 4.1g | 6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu