Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 2.1g | 7kcal | 0.5g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 2.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 4.6g | 24kcal | 0.3g | 2.1g | 1.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 14g | 5.7kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 104kcal | 4.2g | 12.4g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 52kcal | 2.1g | 6.2g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 26kcal | 1.1g | 3.1g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu