Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 5.6g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 10g | 13kcal | 2.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 4.2g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 4.2g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 91kcal | 7.6g | 6g | 4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 45kcal | 3.8g | 3g | 2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 23kcal | 1.9g | 1.5g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 14.3g | 11.3g | 7.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu