Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 11g | 15kcal | 1.7g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 16g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.4g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 47kcal | 4g | 2.8g | 2.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 24kcal | 2g | 1.4g | 1.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 12kcal | 1g | 0.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.5g | 5.2g | 4.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu