Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		14g	8.4kcal	0.6g	0.7g	0.4g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1.1g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0.3g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		1.1g	5.9kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0g
Mustikka metsä-		7g	3.1kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Vesi		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	54g	41kcal	2.2g	2.6g	2.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	27g	20kcal	1.1g	1.3g	1.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	13g	10kcal	0.6g	0.7g	0.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4.1g	4.9g	4.1g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu