Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.1g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 3.1g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 3.6g | 4.8kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 1.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 3.9g | 2.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1.7g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 158kcal | 3.4g | 21.6g | 6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 79kcal | 1.7g | 10.8g | 3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 40kcal | 0.9g | 5.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 296kcal | 6.4g | 40.4g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu