Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 10g | 34kcal | 1.3g | 7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 3.9g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 10g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Aurajuusto | 3.3g | 11kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 138kcal | 8.8g | 14.2g | 5.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 69kcal | 4.4g | 7.1g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 35kcal | 2.2g | 3.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16.4g | 26.5g | 9.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu