Kasviksia ja fetaa uunissa

Pilko vihannekset, heitä kookosmaito, soijakastike ja feta sekaan.

Uunissa 200:ssa puolisen tuntia.

Ja tohonhan nyt voi laittaa mitä vaan, kuhan halusin nähdä, millaiset ravintoarvot jääkaappijämistä saa aikaan...

MAusteita ei kauheasti tarvitse, kookosmaito ja soijakastike tuo makua niin hyvin.

Vähän chiliä lisäsin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g4.7g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Parsakaali brokkoli 2.3g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Vihreä papu, pitkä2.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Paprika punainen 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Soijakastike 1.2g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g3.9g6.8kcal0.1g0.1g0.7g0g
Fetajuusto 20% (Arla)2g4.9kcal0.3g0g0.4g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Parsakaali brokkoli 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Vihreä papu, pitkä0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g1g1.7kcal0g0g0.2g0g
Fetajuusto 20% (Arla)0.5g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana54g46kcal1.8g2.6g2.8g0.4g
Valittu annoskoko27g23kcal0.9g1.3g1.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g11kcal0.5g0.7g0.7g0.1g
Arvot/100g100g85kcal3.3g4.8g5.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=341756