Ruislesepannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		17g	4.6kcal	0.6g	0.5g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		3.8g	5.4kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g		0.9g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.4g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4.5g	15kcal	0.5g	3.1g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	54g	57kcal	3.4g	8.2g	1g	1.2g
	Valittu annoskoko	27g	28kcal	1.7g	4.1g	0.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	13g	14kcal	0.9g	2.1g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	106kcal	6.3g	15.3g	1.9g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu