Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 6.7g23kcal0.7g4.7g0.1g0.2g
Sokeri 7.1g29kcal0g7g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 0.6g2.3kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Ruokasuola jodioitu 0.1g0kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 5.2g3.1kcal0.5g0.2g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1g0.5kcal0g0g0g0g
Voi 3.1g23kcal0g0g2.5g0g
Kananmuna kuoreton 2.3g3.3kcal0.3g0g0.2g0g
Kookoshiutale 0.6g4.1kcal0.1g0g0.4g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana54g176kcal3.4g24.2g6.6g1g
Valittu annoskoko27g88kcal1.7g12.1g3.3g0.5g
Annoskoko puolitettuna13g44kcal0.9g6.1g1.7g0.3g
Arvot/100g100g328kcal6.3g45.1g12.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94103