QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 5.5g | 5.8kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 21g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 31kcal | 2.4g | 3.8g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 16kcal | 1.2g | 1.9g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 8kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 7.1g | 1.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu