Eevaliin Makaroonijauhelihakeitto

Kuullota sipulit ja raastetut porkkanat öljytilkassa kasarissa.

Lisää 1,5 litraa vettä ja kanaliemikuutiot.

Anna kiehua n. 10 min. Lisää tomaattimurska tai paseerattu tomaatti sekä pari desiä rakettispagettia tai jotain muuta pastaa.

Keitä pasta kypsäksi.

Ruskista jauheliha pannulla öljyssä ja mausta suolalla ja pippurilla.

Lisää kypsä jauheliha ja valutetut, huuhdellut pavut keittoon.

Hauduta 15 minuuttia, mausta basilikalla ja ripauksella chilijauhetta (itse laitan n. puoli teelusikallista) ja mieleisilläsi pippureilla maistellen makua, milloin on sopivan tulista.

Keiton kanssa maistuu uunissa paahdetut vaaleat leipäpalat, joiden päälle on pirskoteltu oliiviöljyä ja ripoteltu valkosipulia tai juustoa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha, snellman3.5g6kcal0.4g0g0.4g0g
Rakettispagetti, keittämätön, 1dl=n.50g (Myllynparas), annos 100g0.9g3.1kcal0.1g0.6g0g0g
Ruskeita papuja, Rainbow2.3g2kcal0.1g0.3g0g0.5g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g4.4g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana54g32kcal1.4g2.6g1.4g1g
Valittu annoskoko27g16kcal0.7g1.3g0.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna14g8kcal0.4g0.7g0.4g0.3g
Arvot/100g100g59kcal2.6g4.8g2.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=319933