Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		7g	12kcal	1.4g	0g	0.7g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		3g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Lihaliemi laimennettu		1.8g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		11g	13kcal	0.2g	1.6g	0.6g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		1.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		1.1g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	54g	59kcal	3.8g	3.8g	3.2g	0g
	Valittu annoskoko	27g	30kcal	1.9g	1.9g	1.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	14g	15kcal	1g	1g	0.8g	0g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	7g	5.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu