Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi16g3.6kcal0.1g0.7g0g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g0.6g2.2kcal0g0.5g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4.7g1.5kcal0.2g0.2g0g0g
Nakki, keskiarvo 3.7g8.7kcal0.4g0g0.8g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g0.5g0.8kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana54g39kcal1.4g3.2g2g0g
Valittu annoskoko27g20kcal0.7g1.6g1g0g
Annoskoko puolitettuna14g10kcal0.4g0.8g0.5g0g
Arvot/100g100g73kcal2.6g5.9g3.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234197