Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 7.8g | 6.3kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 16g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 42kcal | 3g | 5g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 21kcal | 1.5g | 2.5g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 11kcal | 0.8g | 1.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.6g | 9.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu