Akaan pata

Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.

- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan

Anna muhia uunissa n. 2h

Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa

Mielikki

Mielikki sanoi...

Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki

keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34

AineksetMääräEnergiaPHRK
Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g5.9g8.4kcal1.3g0g0.4g0g
Rypsiöljy rainbow0.1g1.1kcal0g0g0.1g0g
Parsakaali brokkoli 2.3g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Porkkana 2.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Hillosipuli, Rainbow0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Creme Fraiche, Ingman, 5%1.2g0.9kcal0g0.1g0.1g0g
Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g1.6g2.5kcal0.1g0.1g0.2g0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana54g34kcal3g1.4g1.6g0.4g
Valittu annoskoko27g17kcal1.5g0.7g0.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g8kcal0.8g0.4g0.4g0.1g
Arvot/100g100g62kcal5.5g2.6g3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=143493