Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 5g | 19kcal | 1.9g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnälese | 5g | 11kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 75g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 271kcal | 30.8g | 28.6g | 1.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 136kcal | 15.4g | 14.3g | 0.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 68kcal | 7.7g | 7.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu