ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 90g | 42kcal | 0.5g | 7.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 117g | 69kcal | 6g | 7.3g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 37g | 32kcal | 0.4g | 6.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Maito, Kevyt | 16g | 7.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 301kcal | 14.8g | 45g | 4.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 150kcal | 7.4g | 22.5g | 2.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 75kcal | 3.7g | 11.3g | 1.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.7g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu