Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 80g | 69kcal | 0.8g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 33g | 13kcal | 1.1g | 1.6g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 5.3g | 48kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 40g | 127kcal | 8g | 6.8g | 4g | 17.1g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokasooda | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 13g | 50kcal | 1.9g | 7.6g | 1g | 1.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 40g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 744kcal | 34.6g | 66.8g | 28.8g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 372kcal | 17.3g | 33.4g | 14.4g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 186kcal | 8.7g | 16.7g | 7.2g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu