Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 91g | 116kcal | 19.6g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 36g | 63kcal | 0.5g | 0.9g | 6.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 3.6g | 2.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 5.4g | 17kcal | 0.5g | 2.7g | 0.5g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 89g | 38kcal | 1.6g | 6.1g | 0.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 536kcal | 44.4g | 20.8g | 29.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 268kcal | 22.2g | 10.4g | 14.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 134kcal | 11.1g | 5.2g | 7.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.5g | 4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu