Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 38g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 15g | 54kcal | 2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 25g | 26kcal | 0.9g | 4.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 31g | 24kcal | 0.7g | 1.7g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 296kcal | 24.6g | 35.6g | 5.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 148kcal | 12.3g | 17.8g | 2.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 74kcal | 6.2g | 8.9g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu