Makronilaatikko
3dl keitettyä makaroni
200g pakastevihannes sekoitusta
150g paistettua 10%jauhelihaa
3dl lihalientä
ainekset sekaisin ja uunivuokaan.
Paistetaan 175 asteessa n. 1h
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Moltsi
200g pakastevihannes sekoitusta
150g paistettua 10%jauhelihaa
3dl lihalientä
ainekset sekaisin ja uunivuokaan.
Paistetaan 175 asteessa n. 1h
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Moltsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 57g | 55kcal | 1.7g | 11.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 73g | 26kcal | 1.7g | 3.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 44g | 73kcal | 8.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 87g | 17kcal | 0g | 2.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 521g | 339kcal | 23.4g | 34.2g | 11g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 169kcal | 11.7g | 17.1g | 5.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 85kcal | 5.9g | 8.6g | 2.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 6.6g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu