Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 53g | 58kcal | 12.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 57g | 198kcal | 5.8g | 37.8g | 1.9g | 1.9g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 8.8g | 23kcal | 1.1g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 88g | 75kcal | 0.9g | 3.1g | 6.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 894kcal | 40.8g | 89g | 38.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 447kcal | 20.4g | 44.5g | 19.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 224kcal | 10.2g | 22.3g | 9.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu