Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 1600g | 521kcal | 7g | 55.2g | 11.2g | 52.8g | |
| Kevytkerma | 600g | 720kcal | 19.2g | 27g | 60g | 0g | |
| Fariinisokeri | 400g | 1624kcal | 0g | 399.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5200g | 5729kcal | 52.4g | 963.6g | 142.4g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 2600g | 2865kcal | 26.2g | 481.8g | 71.2g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1300g | 1432kcal | 13.1g | 240.9g | 35.6g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.5g | 2.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu