Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 796g | 693kcal | 8.4g | 145.7g | 3.2g | 14.3g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 332g | 133kcal | 10.9g | 15.6g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 332g | 473kcal | 41.5g | 1g | 34g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 53g | 478kcal | 0g | 0g | 53.1g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 398g | 1274kcal | 79.6g | 67.7g | 39.8g | 171.1g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 133g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 13g | 41kcal | 1.5g | 8g | 0.9g | 3.7g | |
| Ruokasooda | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 133g | 496kcal | 19.2g | 75.6g | 9.7g | 13.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 398g | 131kcal | 13.1g | 19.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5200g | 7437kcal | 348.4g | 666.2g | 288g | 404.8g | |
| Valittu annoskoko | 2600g | 3718kcal | 174.2g | 333.1g | 144g | 202.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1300g | 1859kcal | 87.1g | 166.6g | 72g | 101.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu