Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 1476g | 2450kcal | 230.3g | 59g | 146.1g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 630g | 1575kcal | 88.2g | 15.7g | 126g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 180g | 315kcal | 3.6g | 6.3g | 30.6g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 180g | 1386kcal | 1.8g | 1.8g | 153g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 135g | 918kcal | 1.3g | 4g | 101.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5202g | 13288kcal | 650.4g | 173.6g | 1113.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2601g | 6644kcal | 325.2g | 86.8g | 556.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1301g | 3322kcal | 162.6g | 43.4g | 278.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu