Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 280g | 980kcal | 28g | 196g | 7.3g | 16.8g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 350g | 84kcal | 3.5g | 12.6g | 1g | 3.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 70g | 12kcal | 1.5g | 0.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 140g | 39kcal | 0.8g | 7.4g | 0.6g | 3.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1050g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 119g | 488kcal | 11.9g | 67.8g | 19g | 7.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 438g | 372kcal | 4.4g | 15.3g | 30.6g | 0g | |
| Persilja | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.4g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 140g | 406kcal | 36.4g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5208g | 4771kcal | 173.4g | 598.8g | 176.2g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 2604g | 2386kcal | 86.7g | 299.4g | 88.1g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1302g | 1193kcal | 43.4g | 149.7g | 44.1g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu