Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 771g | 640kcal | 126.4g | 13.1g | 7.7g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 876g | 351kcal | 8.8g | 71g | 2.6g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 70g | 105kcal | 1.3g | 6.4g | 8.4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 880g | 1496kcal | 17.6g | 13.2g | 151.3g | 5.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 7g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5208g | 5228kcal | 309.6g | 214.4g | 341.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 2604g | 2614kcal | 154.8g | 107.2g | 170.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1302g | 1307kcal | 77.4g | 53.6g | 85.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu