Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 173g | 287kcal | 30g | 36.8g | 2.1g | 1.4g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 384g | 1247kcal | 92.1g | 188g | 3.8g | 46.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 104g | 29kcal | 0.6g | 6.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 288g | 173kcal | 4.3g | 37.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 13kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 320g | 528kcal | 9.6g | 12.8g | 48g | 0g | |
| Vesi | 1279g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 48g | 125kcal | 1g | 4.4g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5216g | 4803kcal | 277.2g | 575.4g | 132g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 2608g | 2401kcal | 138.6g | 287.7g | 66g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1304g | 1201kcal | 69.3g | 143.9g | 33g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu