Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 133g | 479kcal | 16g | 94.4g | 2.8g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 23g | 84kcal | 3g | 16.1g | 0.7g | 2.9g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 100g | 32kcal | 3.3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 1207kcal | 45.2g | 233.8g | 7g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 603kcal | 22.6g | 116.9g | 3.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 302kcal | 11.3g | 58.5g | 1.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.7g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu