Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g131g223kcal26.3g0g13.1g0g
Vesi53g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 9g34kcal1g7g0.1g0.5g
Kananmuna kuoreton 21g29kcal2.6g0.1g2.1g0g
Sipuli, paistettu 15g15kcal0.2g0.7g1.2g0.3g
Aurajuusto (Valio), annos 17g27g92kcal5.4g0g7.8g0g
Hunaja 0.8g2.5kcal0g0.6g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Makea chilikastike rainbow3.7g7.1kcal0g1.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana522g808kcal71g20.4g48.6g1.6g
Valittu annoskoko261g404kcal35.5g10.2g24.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna131g202kcal17.8g5.1g12.2g0.4g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254