Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 25g | 18kcal | 2.4g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.6g | 4.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keskiarvo | 64g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 93g | 32kcal | 0.9g | 6.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 64g | 114kcal | 10.3g | 4.5g | 5.1g | 4.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 523g | 424kcal | 29.2g | 30.6g | 18.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 212kcal | 14.6g | 15.3g | 9.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 106kcal | 7.3g | 7.7g | 4.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 5.8g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu