Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 999g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 400g | 747kcal | 10.4g | 4.4g | 77.5g | 9.6g | |
| Sipuli | 137g | 42kcal | 1.7g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 500g | 275kcal | 15.5g | 32g | 10g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 38g | 337kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 38g | 148kcal | 1.1g | 7.5g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 3315kcal | 68.6g | 129g | 278g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 1658kcal | 34.3g | 64.5g | 139g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 829kcal | 17.2g | 32.3g | 69.5g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu