Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 699g | 769kcal | 160.9g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Porkkana | 303g | 99kcal | 1.9g | 16.9g | 0.6g | 7.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 233g | 42kcal | 1.3g | 5.8g | 0.9g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 291g | 85kcal | 2.7g | 13.1g | 1.2g | 5.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Parsakaali brokkoli | 233g | 82kcal | 10.8g | 4.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Tomaattimurska | 793g | 233kcal | 4.4g | 42g | 1.6g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5222g | 2652kcal | 365.6g | 170.2g | 39.6g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 2611g | 1326kcal | 182.8g | 85.1g | 19.8g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1306g | 663kcal | 91.4g | 42.6g | 9.9g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.3g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu