Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g816g490kcal12.2g106.1g0.8g7.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g146g41kcal0.9g8.7g0.3g3.6g
Sipuli (kuorittu)64g17kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Voi, normaalisuolainen (Valio)4.7g34kcal0g0g3.7g0g
Oliiviöljy 23g206kcal0g0g23.3g0g
Vesi583g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g309g232kcal17g37.1g1.5g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g466g93kcal4.7g16.3g1.9g0g
Kuohukerma,valio,2dl146g495kcal2.9g4.4g51g0g
Tomaattipyree, Pirkka29g24kcal1g5.5g0.3g0.3g
Kasvisliemikuutio 15g46kcal1.4g2g3.6g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5222g3376kcal83.2g369.4g173.2g25.4g
Valittu annoskoko2611g1688kcal41.6g184.7g86.6g12.7g
Annoskoko puolitettuna1306g844kcal20.8g92.4g43.3g6.4g
Arvot/100g100g65kcal1.6g7.1g3.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496