Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g400g340kcal12.4g18.4g24g0g
Kananmuna kuoreton 880g1255kcal110g2.6g90.2g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl120g1066kcal0g0g120g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa400g1200kcal92g0g92g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g200g246kcal14.4g32.2g6.6g139.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g68g51kcal3.4g8.2g0.3g47.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g240g1512kcal64.8g9.6g132g12g
Manteli, jauhettu, n. 1dl132g795kcal31.8g8.7g71.3g9.2g
Auringonkukansiemen 100g594kcal23g12.6g49.5g6g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g20g0kcal0g0g0g20g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5224g14257kcal707.8g214.8g1171.8g468.8g
Valittu annoskoko2612g7129kcal353.9g107.4g585.9g234.4g
Annoskoko puolitettuna1306g3564kcal177g53.7g293g117.2g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574