Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 1203g | 1985kcal | 240.6g | 0g | 120.3g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 902g | 217kcal | 16.2g | 27.1g | 4.5g | 17.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 60g | 427kcal | 0.2g | 0.1g | 48.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 301g | 496kcal | 9g | 12g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5232g | 6330kcal | 536g | 92.8g | 436.6g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 2616g | 3165kcal | 268g | 46.4g | 218.3g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1308g | 1582kcal | 134g | 23.2g | 109.2g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu