Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 300g | 240kcal | 51g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 225g | 270kcal | 45g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 187g | 77kcal | 2.6g | 15.2g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 300g | 255kcal | 4.2g | 13.2g | 21g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 105g | 80kcal | 4.7g | 13.5g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 5232g | 1843kcal | 215g | 83.8g | 64.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 2616g | 921kcal | 107.5g | 41.9g | 32.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1308g | 461kcal | 53.8g | 21g | 16.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu