Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		56g	135kcal	3.9g	21.6g	3.5g	1.7g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		21g	37kcal	3.7g	0g	2.4g	0g
Katkarapu		25g	17kcal	3.7g	0g	0.3g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		56g	34kcal	0.5g	2.9g	2.3g	0.2g
Kananmuna kuoreton		14g	20kcal	1.8g	0g	1.4g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		63g	22kcal	2.9g	1.2g	0.2g	1.6g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		14g	46kcal	2.3g	0.8g	3.8g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		11g	38kcal	2.3g	0g	3.3g	0g
	Annoskoko tuplana	524g	700kcal	42.2g	53g	34.4g	7g
	Valittu annoskoko	262g	350kcal	21.1g	26.5g	17.2g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	131g	175kcal	10.6g	13.3g	8.6g	1.8g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8.1g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu