Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 85g | 52kcal | 5.9g | 1.7g | 2.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 56g | 141kcal | 2.6g | 0.7g | 14.1g | 0g | |
| Mansikka | 113g | 53kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 8.5g | 34kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 524g | 560kcal | 18.2g | 40.6g | 33.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 280kcal | 9.1g | 20.3g | 16.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 140kcal | 4.6g | 10.2g | 8.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.7g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu