Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 113g141kcal12.4g0.3g10.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen28g9kcal0.9g1.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.7g13kcal0.4g2.6g0g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman75g128kcal9g0g7.5g0g
Sipulikuutiot Apetit19g4.9kcal0.2g0.9g0g0g
Paprika punainen 23g6.9kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana525g606kcal46.2g12.6g35.4g1g
Valittu annoskoko262g303kcal23.1g6.3g17.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna131g152kcal11.6g3.2g8.9g0.3g
Arvot/100g100g116kcal8.8g2.4g6.7g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308