Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 38g | 17kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 113g | 45kcal | 4.2g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 38g | 23kcal | 3.7g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 218kcal | 21.2g | 29.8g | 0.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 109kcal | 10.6g | 14.9g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 54kcal | 5.3g | 7.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu