Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 31g | 4.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 63g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 81g | 122kcal | 20.3g | 2.4g | 3.2g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 25g | 154kcal | 7.3g | 3g | 12.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 599kcal | 57.2g | 18g | 31.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 300kcal | 28.6g | 9g | 15.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 150kcal | 14.3g | 4.5g | 8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu