Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 33g | 6.9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 55g | 15kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 105g | 108kcal | 24.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 50g | 61kcal | 1.1g | 13.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 11g | 14kcal | 0.3g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 8.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 416kcal | 54.8g | 34g | 6.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 208kcal | 27.4g | 17g | 3.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 104kcal | 13.7g | 8.5g | 1.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu