Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 150g | 58kcal | 1.5g | 10.3g | 0.3g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 97g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 438kcal | 4.2g | 32.2g | 31.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 219kcal | 2.1g | 16.1g | 15.7g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 110kcal | 1.1g | 8.1g | 7.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu